Gezond wrap

Introductie

Wraps zijn een geweldige manier om een gezonde maaltijd te maken. Ze zijn gemakkelijk te maken, veelzijdig en kunnen worden gevuld met een verscheidenheid aan ingrediënten. In dit recept maken we een gezonde wrap met kip, groenten en een heerlijke yoghurtsaus.

Ingrediënten

– 2 kipfilets
– 2 wraps
– 1 komkommer
– 1 rode paprika
– 1 ui
– 2 eetlepels olijfolie
– 1 eetlepel knoflookpoeder
– 1 eetlepel paprikapoeder
– 1 eetlepel komijnpoeder
– 1 eetlepel oregano
– 1 eetlepel citroensap
– 1/2 kop Griekse yoghurt
– 1/4 kop mayonaise
– Zout en peper naar smaak

Bereidingswijze

1. Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.

2. Snijd de kipfilets in kleine stukjes en leg ze op een bakplaat. Bestrooi met olijfolie, knoflookpoeder, paprikapoeder, komijnpoeder, oregano, citroensap, zout en peper. Rooster de kip in de oven gedurende 20 minuten.

3. Snijd de komkommer, rode paprika en ui in kleine stukjes.

4. Meng de Griekse yoghurt, mayonaise, zout en peper in een kom.

5. Verwarm de wraps in de oven gedurende 5 minuten.

6. Verdeel de kip, groenten en saus over de warme wraps.

7. Rol de wraps op en serveer.

Gezond wrap

Geef een reactie

Schuiven naar boven