Protein shake

Een protein shake is een geweldige manier om je dagelijkse eiwitinname te verhogen. Het is een snelle, gemakkelijke en lekkere manier om je lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft. In dit recept leer je hoe je een heerlijke en voedzame protein shake kunt maken.

Ingrediënten:

– 1 scoop eiwitpoeder

– 1 kopje magere melk

– 1/2 kopje bevroren bessen

– 1/2 kopje bevroren spinazie

– 1/2 kopje bevroren ananas

– 1/2 kopje magere yoghurt

– 1 eetlepel honing

– 1/2 theelepel vanille-extract

Instructies:

1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix totdat het een glad mengsel is.

2. Voeg eventueel wat extra honing toe als je de shake zoeter wilt maken.

3. Giet de shake in een glas en geniet ervan!

Protein shake

Geef een antwoord

Schuiven naar boven