Tuinboon

Tuinbonen met korte intro

Tuinbonen zijn een heerlijk en gezond ingrediënt dat je op veel manieren kunt bereiden. In dit recept laten we je zien hoe je een heerlijke maaltijd met tuinbonen kunt maken. Deze maaltijd is eenvoudig te bereiden en heeft een heerlijke smaak.

Ingrediënten:

– 500 gram tuinbonen
– 2 uien, gesnipperd
– 2 teentjes knoflook, geperst
– 2 eetlepels olijfolie
– 1 theelepel paprikapoeder
– 1 theelepel komijnpoeder
– 1 theelepel kurkuma
– 1 theelepel zout
– 1/2 theelepel peper
– 1/2 theelepel chili poeder
– 1 blik tomatenblokjes
– 1/2 kopje water

Bereidingswijze:

1. Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.

2. Was de tuinbonen en laat ze uitlekken.

3. Verhit de olijfolie in een grote koekenpan en voeg de ui en knoflook toe. Bak de ui en knoflook totdat ze zacht zijn.

4. Voeg de tuinbonen toe en bak ze voor ongeveer 5 minuten.

5. Voeg de kruiden toe en roer goed.

6. Voeg de tomatenblokjes en het water toe en roer goed.

7. Breng het geheel aan de kook en laat het ongeveer 10 minuten zachtjes koken.

8. Verdeel het geheel over een ovenschaal en zet de schaal in de oven. Bak de tuinbonen gedurende 20 minuten.

9. Serveer de tuinbonen met wat extra kruiden en een salade.

Eet smakelijk!

Tuinboon

Geef een reactie

Schuiven naar boven